風俗嬢の皆さん、暴飲暴食していませんか？そんな生活を続けていると、いつしか成人病 になってしまうかもしれません。
今こそ、プチ断食をしてみませんか？
プチ断食をすることによって、五感が研ぎ澄まされ、普段よりも体の軽さを感じることが できるはずです。本日は、プチ断食についてお話したいと思います。
プチ断食とは？？
プチ断食はダイエットに効果的と今人気の方法です。
断食というと我慢が辛いイメージですが、週末だけでのプチ断食であれば、風俗嬢にも簡単に行えます。
「断食」とは、飲み物も食べ物も何も口に入れず、山にこもって修行するというイメージを持たれやすいですが、「プチ断食」は全く違うものになります。
野菜ジュースなどを効果的に使うことで辛さからも解放されます。
プチ断食のやり方とても簡単ですので、自宅でも週末を使って行うことができます。
野菜ジュースやしょうが紅茶などはプチ断食に人気の飲みものです。
腸内にたまった宿便や老廃物などをデトックスできますので、ダイエットだけではなく健康に良い効果があります。
たった「一日間」飲み物だけを飲み、食事を我慢するという断食方法です。
辛く苦しいイメージがありますがそのような厳しいものではありません。
このように、プチ断食では、「一日間」飲み物だけで我慢するのですが、一日というのが ポイントとなります。
プチ断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、様々な種類の断食方法がありますが、共通なルールは、水分はよくて、固形物はＮＧということです。
この方法により、内臓を休ませるという事が最大の狙いなとなります。
プチ断食のやり方
まず自分自身の体に、これから断食に入るという事を知らせるために、「準備期間」 として、断食の一日前の夕食の量を少し少なめにします。
そして、断食の当日は、固形物は摂取しないで、飲み物だけで一日過ごします。
そして、次の日は、プチ断食で一番大切な「回復日」となります。
朝から固形物を食べても大丈夫ですが、断食をしていたのに急に固形物を食べてしまうと体が対応し きれなくなってしまうので、少しずつ普段の食事に戻せるようにします。
しかし、脂っこい物は避けるようにしたほうが良いです。いくら普段の食事に戻す としても、胃に大きな負担がかかってしまいます。
また、胃に負担がかかるばかりか、せっかく小さくなった胃が大きく膨らんでしまい ますから、余計に太ってしまうという事にもなりかねません。
徐々に量を増やすことが大切です。
普通の食事量に戻すのに、二日くらいかけるつもりで食事の量を増やして いくという方法でも良いと思います。
プチ断食により期待できる効果は、脂肪燃焼、便秘解消、新陳代謝アップなど様々です。
プチ断食を定期的に生活の中で実施することによって、健康的な体が造りが期待できます。
プチ断食を行うことによって老廃物が体外に排出されます。
そのため、体内で細胞の生まれ変わりが活発化され、体も心もすっきりするといわれて います。
また、正しい方法でプチ断食をすると、ダイエットにも効果があり、体脂肪が 燃焼されやすくなり、体重を減少させることができます。
風俗嬢の皆さん、いかがでしょうか？週末のプチ断食で綺麗で健康的な体を手に入れま しょう！
